皆様、こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。
前回、トレーニングの基本種目BIG3について投稿いたしました。
もう少し細かく、何故マシントレーニングよりフリーウェイトトレーニングが良いのか、纏めてみました。

マシントレーニングに慣れてきた方は、次のステップとして「フリーウェイト」に挑戦してみましょう。
フリーウェイトとは、ダンベルやバーベルなど、自分の力で動きをコントロールするトレーニング方法のこと。マシンのように軌道が決まっていないため、全身の筋肉を連動させてバランスを取りながら動かす必要があります。
そのため、より多くの筋肉が同時に使われ、体幹の強化や姿勢改善にも大きな効果を発揮します。

また、可動域を広く使えるので、筋肉にしっかり刺激が入りやすく、見た目の変化を実感しやすいのも魅力です。
特に「引き締まった体を作りたい」「ボディラインを整えたい」という方にはぴったりのトレーニングです。

最初はフォームが難しく感じるかもしれませんが、正しい姿勢と動きを身につけることで、安全かつ効果的にトレーニングができます。
当ジムでは、スタッフが丁寧にサポートいたしますので、初めての方でも安心して挑戦していただけます。
トレーニングフォームの確認や、目的に合わせた重量設定のアドバイスなどもお気軽にご相談ください。

自分の力でウェイトを扱い、身体の変化を感じる楽しさはフリーウェイトならでは。
少しの勇気が、新しい自分を作る第一歩になります。
さあ、フリーウェイトに挑戦して、理想の身体を手に入れましょう！

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で筋力トレーニングや有酸素運動を楽しく行いましょう！
皆様のご入会、ご来館をお待ちしております。

健康に体重を落としたい方・カラダを変えたい方！ぜひご入会お待ちしております！
お得なキャンペーンも実施しておりますので皆様のご入会お待ちしております。

食事の管理方法や、痩せやすい健康な食事の摂り方をカウンセリングで細かくお伝えします！
パーソナルトレーニングの無料体験は以下のURLから！
無理な勧誘はございませんので、まずはご相談だけでもお気軽にお申し込みください♪

＞リンク＜

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で理想の身体を手に入れましょう!
京急線井土ヶ谷駅から徒歩1分、弘明寺、永田、南太田、蒔田からも好アクセス！
皆様のご入会・ご来館を心よりお待ちしております。
ご見学も随時受付中、お気軽にお問い合わせください。

（スタッフアワー）
平日　：13:00～15:00／16:00～20:00
土日祝：10:00～12:00／13:00～17:00
※毎週火曜・木曜はノースタッフデーとなります。