皆様、こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は筋力トレーニングを始めたばかりの方にぜひ知ってほしい種目、
「BIG3（ビッグスリー）」と呼ばれる3つの基本トレーニングです。

BIG3とは

①スクワット（下半身）　②ベンチプレス（胸・肩・腕）　③デッドリフト（背中・お尻・太もも後ろ）

の3種目をまとめた総称です。

これらはどれも体の大きな筋肉を複数使うため、少ない種目数でも効率よく全身を鍛えることができます。
基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなったり、姿勢が良くなったりといった嬉しい効果も。
特に「何から始めたらいいか分からない」という方にぴったりです。

また、フォームをしっかり覚えることでケガを防ぎ、より安全にトレーニングを続けられます。
HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷店ではスタッフが会員様のレベルに合わせてフォームや重量のサポートを行っています。

「まずは基本からしっかり身につけたい」「全身をバランスよく引き締めたい」
そんな方は、ぜひBIG3から始めてみましょう！
きっと体の変化を感じられるはずです。

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で筋力トレーニングや有酸素運動を楽しく行いましょう！
皆様のご入会、ご来館をお待ちしております。

健康に体重を落としたい方・カラダを変えたい方！ぜひご入会お待ちしております！
お得なキャンペーンも実施しておりますので皆様のご入会お待ちしております。

食事の管理方法や、痩せやすい健康な食事の摂り方をカウンセリングで細かくお伝えします！
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無理な勧誘はございませんので、まずはご相談だけでもお気軽にお申し込みください♪

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京急線井土ヶ谷駅から徒歩1分、弘明寺、永田、南太田、蒔田からも好アクセス！
皆様のご入会・ご来館を心よりお待ちしております。
ご見学も随時受付中、お気軽にお問い合わせください。

（スタッフアワー）
平日　：13:00～15:00／16:00～20:00
土日祝：10:00～12:00／13:00～17:00
※毎週火曜・木曜はノースタッフデーとなります。