皆様こんにちは。

仕事中や通勤中、ちょっとしたひと時に何気なく飲んでいるコーヒーの効果について投稿したいと思います。
実はコーヒーとトレーニングは相性抜群なんです。

主な効果
1. 覚醒・集中力アップ
カフェインが中枢神経を刺激し、眠気を抑えて集中力・注意力を高め、
脳の反応速度や認知機能も一時的に向上することが研究で示されています。
仕事や勉強、トレーニングにピッタリですね。

2. 運動パフォーマンス向上
カフェインがアドレナリン分泌を促し、脂肪をエネルギーとして使いやすくします。
運動の1時間～30分前に飲むと脂肪燃焼効果が上がると言われています。
「眠気覚まし」だけじゃなくて、いろんな効果があるんです。

その他にも、ホッと一息リラックス効果もありますね。
コーヒーは「美味しい」だけじゃなくて「使える」飲み物。
飲み過ぎに注意は必要ですが上手に取り入れて、日常やトレーニングの相棒にしてみてください。

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で筋力トレーニングや有酸素運動を楽しく行いましょう！
皆様のご入会、ご来館をお待ちしております。

健康に体重を落としたい方・カラダを変えたい方！ぜひご入会お待ちしております！
お得なキャンペーンも実施しておりますので皆様のご入会お待ちしております。

食事の管理方法や、痩せやすい健康な食事の摂り方をカウンセリングで細かくお伝えします！
パーソナルトレーニングの無料体験は以下のURLから！
無理な勧誘はございませんので、まずはご相談だけでもお気軽にお申し込みください♪

＞リンク＜

HAYASHIフィットネス24井土ヶ谷で理想の身体を手に入れましょう!
京急線井土ヶ谷駅から徒歩1分、弘明寺、永田、南太田、蒔田からも好アクセス！

皆様のご入会・ご来館を心よりお待ちしております。

ご見学も随時受付中、お気軽にお問い合わせください。

（スタッフアワー）
平日　：13:00～15:00／16:00～20:00
土日祝：10:00～12:00／13:00～17:00
※毎週火曜・木曜はノースタッフデーとなります。